- ¾îÁ¤ÇöÀÇ ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ¸Ó¹°·¯¼ ÁöÄѺ¸¶ó¡¯
![]() |
||
¡ã ¿îÁÖ»ç£ü1¸¸ 5000¿ø |
¸í»óÄ¡·á´Â ºÒÆíÇß´ø »óȲ¿¡¼ ¾î¶² Àå¸éÀÌ ³ª¸¦ ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² °¨°¢¿¡ Á¢Ã赃 ¶§ ºÒÆíÀ» ´À³¢´ÂÁö, ±×¶§ÀÇ °¨Á¤, ÀνÄ, Àǵµ, °¥¸ÁÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ºÐ¸íÈ÷ ¾Ë°í ±× °¨Á¤ÀÌ ¶°¿À¸¦ ¶§ ¸ö¿¡ ´À²¸Áö´Â ´À³¦ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë°í ±×¶§ÀÇ ´À³¦ÀÇ °µµ°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö »ý°¢°ú ÆÇ´ÜÀ» ¸ØÃß°í È£ÈíÀ» ÇÏ¸é¼ ±× ´À³¦ÀÌ ¾î¶»°Ô º¯ÈµÇ´ÂÁö °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
-º»¹® Áß¿¡¼
Ã¥ÀÇ Á¦¸ñÀ̱⵵ ÇÑ ‘¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ¸Ó¹°·¯¼ ÁöÄѺ¸¶ó’´Â °ÍÀº, ´ë»óÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í, ´ë»ó¿¡ ÁýÁßÇÏ¿© ¸Ó¹°·¯¼, ´ë»óÀÇ º¯È¸¦ ÁöÄѺ¸°í ¼ö¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ´ë»ó°úÀÇ Á¢ÃË¿¡¼ ÇൿÀÌ ÀϾ ¶§±îÁöÀÇ ‘¸¶À½ Çö»ó’°ú ‘¸öÀÇ ´À³¦’À» ´ë»óÀ¸·Î À§ºü»ç³ª ¸í»óÀÇ ÇÙ½É ¼öÇà ¿ø¸®ÀÎ ‘¾Ë¾ÆÂ÷¸²’°ú ‘ÆòÁ¤½É’À» °®°í ÁöÄѺ¸´Â ½É¸®Ä¡·á±â¹ý¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ´Â À§ºü»ç³ª ¸í»óÀÇ ÇÙ½É ¼öÇà ¿ø¸®¸¦ »ó´ã¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ‘¸öÀÇ ´À³¦’°ú ‘¸¶À½ Çö»ó’¿¡ ´ëÇØ »ó´ãÀÚ¿Í ³»´ãÀÚ°¡ ¹¯°í ´äÇÏ¸é¼ ½É¸®Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â »ó´ã±â¹ýÀÌ´Ù. Á¢ÃËÀÌ ÀÏ¾î³ »ç·Ê¿¡¼ ÀÎÁö¿Í Á¤¼¸¦ ÅëÇÕÀûÀ¸·Î »ìÆìº¸°í ¼ö¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀúÀÚ´Â À̸¦ ‘ÅëÇÕ¼ö¿ëÄ¡·á(IAT, Integration Acceptance Therapy)’¶ó°í ¸í¸íÇÏ¿´´Ù.
ÅëÇÕ¼ö¿ëÄ¡·á°¡ ±âÁ¸ Ä¡·á¿Í ´Ù¸¥ Ư¡Àº ¡â±âÁ¸ÀÇ ¸í»óÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·ãÀÇ ¿ø¸®¿Í ´ë»óÀÇ ¸ðÈ£ÇÔÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ºÒ±³ ±³¸®¿Í ¼öÇà ¿ø¸®¸¦ Ãæ½ÇÈ÷ µû¸§À¸·Î½á ¸í»óÀÇ ´ë»ó°ú ¿ø¸®, ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼È ¡â¸¶À½¿¡¼´Â ¸¶À½ Çö»óÀ» ÇØÃ¼ÇÏ¿© »ìÆìº¸´Â ÀÎÁö¼ö¿ëÄ¡·á, ¸öÀÇ ´À³¦¿¡¼´Â ´À³¦À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ¼ö¿ëÇÏ´Â Á¤¼¼ö¿ëÄ¡·á, ¾ï¾ÐµÈ Àǵµ¸¦ Ç¥ÇöÇÏ´Â Çൿġ·á, ±×¸®°í °¨Á¤À̳ª ¸öÀÇ ´À³¦À» ±âÁØÀ¸·Î ¿ªµ¿À» ã¾Æ°¡¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¿ªµ¿Ä¡·á µî ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýÀ¸·Î ½É¸®Ä¡·á ¡âÁ¤½ÅºÐ¼®À» Á¦¿ÜÇÑ ÀϹÝÀû ½É¸®Ä¡·á´Â ¸¶À½ÀÇ Ç¥ÃþÀ» ÁÖ·Î ´Ù·ç´Â ¹Ý¸é¿¡, ÅëÇÕ¼ö¿ëÄ¡·á´Â ´ë»ó°úÀÇ Á¢ÃË »óȲ¿¡¼ÀÇ ½É¸® ¹®Á¦ÀÇ ±Ù¿øÀ» ´Ù·ç±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÃþÀû Á¢±Ù ¡â¸Å ȸ±â ¸í»óÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ½ÉÃþÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ ½É¸®¹®Á¦ÀÇ ±Ùº» Ä¡·á µîÀ» ²Å´Â´Ù.
ÀúÀÚ´Â “Áý´Ü ±³À°°ú °³ÀÎ ¼öÇàÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â MBSR, MBCT¿Í ´Þ¸® À§ºü»ç³ª ¸í»ó¿¡ ±â¹ÝÇÑ ÅëÇÕ¼ö¿ëÄ¡·á´Â À§ºü»ç³ª ¸í»óÀÇ ÇÙ½É ¼öÇà¿ø¸®ÀÎ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²°ú ÆòÁ¤½É¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ°í ÀÖ¾î¼ °³ÀÎ »ó´ã Ä¡·á°¡ °¡´É”ÇÏ´Ù¸ç “°³ÀÎ ¼öÇàÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù”¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀúÀÚ ÀÌÁ¤Çö ¾¾´Â °æºÏ´ëÇб³ ÀüÀÚ°øÇаú¸¦ Á¹¾÷Çϰí, ÇѾç»çÀ̹ö´ëÇб³ ´ëÇпø »ó´ã ¹× ÀÓ»ó½É¸® ¼®»ç¸¦ ¸¶ÃÆÀ¸¸ç, °æ±â´ëÇб³ ´ëÇпø »ó´ãÇаú ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÌ´Ù. À§ºü»ç³ª ¸í»ó¼¾ÅÍÀÎ ‘È£µÎ¸¶À»’°ú ‘´ã¸¶ÄÚ¸®¾Æ’¿¡¼ ÁýÁß ¸í»ó¼ö·ÃÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç, »ó´ã½É¸®»ç 2±Þ(Çѱ¹»ó´ã½É¸®ÇÐȸ), ÀÓ»ó½É¸®»ç 2±Þ(º¸°Çº¹ÁöºÎ), ¸í»ó»ó´ã»ç 2±Þ(Çѱ¹¸í»ó»ó´ãÇÐȸ) µîÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù. ÇöÀç »ï¼ºÀüÀÚ ºÎÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷Çϰí ÀÖ´Ù.
¹Ú¼±¿µ ±âÀÚ budjn2009@gmail.com